Namirnice koje će pomoći da održite energiju cijelog dana

Redakcija4. Aprila 2021.

1 minute read

Ove četiri namirnice pomažu da održimo energiju tokom dana…

#1 Kokice

Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija. Dobar su antioksidans i mogu zadovoljiti potrebu za energijom. Kokice su namirnica koju većina ljudi voli, a konzumiraju se samostalno ili u kombinaciji s orašastim plodovima.

#2 Kikiriki puter

Ako vam nedostaje energije kikiriki puter je idealna namirnica za vas. Kikiriki puter dobar je izvor proteina i vlakana. Ne mijenja nivo šećera u krvi i savršen je za mršanje. Konzumirajte dvije kašike, dva puta sedmično i smanjićete kilažu.

#4 Banane

Banane obiluju kalijumom te pomažu u održavanju potrebne energije. Ako se i u vašem planu ishrane nalazi ovo ukusno i zdravo voće, obogatili ste svoj jelovnik namirnicom koja sadrži puno hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcionisanje organizma. Osim što pozitivno utiče na zdravlje, banana vam može poslužiti kao gorivo za trening ili izvor energije za obavljanje svakodnevnih obaveza.

#5 Batat

Batat ili slatki krompir konzumira se širom svijeta. Bogat je vlaknima i vitaminom A i C te magnezijumom i željezom, kao i kalijumom. Iako je batat slatkog okusa ne sadrži dodani šećer.

Breza X/ljepotaizdravlje.ba

NAPOMENA: Komentari na drutvenim mrežama odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Breza X te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Breza X da obriše sve komentare koji krše pravila.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu Breza-x.com krši Vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaj biće uklonjen ili ispravljen odmah po eventualnom ustanovljenju istinosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe i prigovore možete slati na e-mail adresu brezax221@gmail.com. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal Breza-x.com nema obavezu postupiti po istim.

DOJAVI VIJEST

Ako ste svjedočili nekom događaju i želite podijeliti informacije javite se na mail brezax221@gmail.com